ERSTGESPRÄCH (60–90 MIN.)

  • Check-Up Fragebogen
  • Haltungsbeurteilung
  • Körperanalyse
  • Zielvereinbarung
  • Definition der Trainingsmethodik

TRAININGSEINHEITEN (60 MIN.)

  • Einstiegsgespräch und eventuelle Anpassung des Trainings
  • Definition des Tageszieles
  • Jedes Training besteht aus:
    • Aufwärmen / Mobilisation
    • Hauptteil gemäss individuellem Trainingsplan
    • Cool Down
    • Besprechung des Trainings und der nächsten Einheit